خشونة الركبة: الأسباب، أنواع الخشونة، وخيارات العلاج الفعالة
تُعد خشونة الركبة (التهاب المفاصل التنكسي) من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه الأفراد في العصر الحالي، حيث يُلاحظ تزايد حالاتها وظهورها في سن أصغر من ذي قبل، خشونة الركبة الأسباب والعلاج ليصبح الكثير من الشباب يعانون من أعراضها.
للتواصل واتساب
خشونة الركبة الأسباب والعلاج هي تآكل المادة الغضروفية المبطنة لسطح المفصل. هذه المادة الغضروفية هي التي تعمل كمانع احتكاك بين السطحين العظميين المكونين للمفصل، وعند تآكلها، يحدث احتكاك مباشر بين العظام، مما يسبب التهاباً وآلاماً شديدة.
أنواع خشونة الركبة وأسبابها الرئيسية
خشونة الركبة الأسباب والعلاج
يُقسم الأطباء خشونة الركبة عادةً إلى نوعين:
1. خشونة الركبة الأولية (Primary Osteoarthritis)
تحدث هذه الخشونة نتيجة التقدم في السن وتآكل طبيعي للغضروف بمرور الوقت.
2. خشونة الركبة الثانوية (Secondary Osteoarthritis)
تنتج عن عوامل محددة تسرع عملية التآكل، وتشمل:
- تشوهات المحور (تقوس الساقين):
- يعتبر تقوس الساقين (الساقين كالقوسين) أحد أهم مسببات الخشونة المبكرة في سن صغيرة.
- بسبب الضغط غير المتساو على جانبي مفصل الركبة، تحدث خشونة مبكرة قد تظهر في العشرينات من العمر.
- لهذا، يعتبر علاج تقوس الساقين في الأطفال بمثابة وقاية لهم من الخشونة المبكرة، حيث يكون العلاج دوائياً أو جراحياً حسب الحالة.
- في الشباب والبالغين، يتم علاج التقوس عبر عملية جراحية يتم فيها استعدال محور الساق، لأن أهمية العلاج تكمن في الوقاية من الخشونة وليس فقط في الشكل الجمالي.
- الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد.
- كسور العظام: التي تؤدي إلى تهتك سطح المفصل.
- الالتهاب الصديدي لمفصل الركبة.
العوامل السلوكية والميكانيكية التي تسرع الخشونة
خشونة الركبة الأسباب والعلاج
تزيد الممارسات الخاطئة والعوامل الميكانيكية من الضغط على المفصل، مما يسرع عملية التآكل:
- زيادة الوزن: الثقل الزائد يشكل ضغطاً كبيراً على المفصل، مما يؤدي إلى الاحتكاك والتهابات وآلام شديدة في الركبة.
- استخدام السلالم: يعد صعود السلم سبباً رئيسياً لزيادة الضغط والاحتكاك في المفصل.
- الوقوف المطول والجلوس الخاطئ: الوقوف لفترات طويلة والجلوس على شكل القرفصاء أو التربيع يسببان خشونة الركبة.
- تمارين الثني الحاد: ركوب العجل أو أي تمرين يعتمد على ثني الركبة بزاوية أكبر من تسعين درجة، مثل تمارين الاسكوات، يسرع من الخشونة.
- حمل الأوزان الثقيلة: بشكل متكرر، هذا يسرع من خشونة الركبة والانزلاق الغضروفي.
خشونة الركبة الأسباب والعلاج
أعراض خشونة الركبة
تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الشعور بألم الركبة عند المشي أو صعود السلم.
- زيادة ألم الركبة أثناء النوم.
- أصوات الركبة كالطرطقة عند النهوض أو المشي.
الاستراتيجيات العلاجية والوقائية الفعالة
يستنتج الأطباء أن أهم علاج حقيقي وفعال لمرضى خشونة الركبة يتركز على التدابير غير الجراحية لتقليل الحمل على المفصل:
- تقليل الوزن: الالتزام بحمية غذائية للمساعدة على تقليل الوزن.
- تقليل الضغط الميكانيكي: تقليل استخدام السلالم قدر المستطاع.
- تقوية العضلات: تقوية العضلات المحيطة بالركبة، وذلك عبر التمارين المنزلية المخصصة (شاهد تمارين تقوية عضلة الفخذ الأمامية واطالة الأربطة الخلفية هنا: تمارين منزلية لعلاج خشونة الركبة).
- العلاج الجراحي: في المراحل المتقدمة جداً، قد يكون الحل هو تغيير كلي للمفصل.
خشونة الركبة الأسباب والعلاج
ملاحظات إضافية حول التقوس: يُشدد الأطباء على خطورة إهمال تقوس الساقين حتى سن الأربعين، حيث يصبح المفصل متآكلاً بشدة كأنه مفصل شخص في الستين أو السبعين، مما يجعل إجراء تغيير المفصل في سن مبكرة (40 سنة) صعباً وغير مفضل، مما يؤكد أهمية علاج التقوس في سن مبكرة.
-
- يمكنك مشاهدة المزيد عن خشونة الركبة في الفيديو التالي: خشونة الركبة
- لمعرفة أضرار إهمال تقوس الساقين شاهد: أضرار تقوس الساقين مع دكتور محمود عبدالله
